Thalassemia being more stressful disease puts a lot of mental stress not only for thalassemia patient but also the complete family undergoes mental stress / trauma as a life time dilemma. in order to ensure quality life for all dependent thalassemia patient Jamila Sultana Foundation is constantly planning various psychological therapy program to help out the patient and their families as regards

                                                                                                                                                                                                                           ڈیپریشن اوراسکا علاج                            

وہ با ہمت لوگ جو زندہ رہنے کے لیے زندگی سے ہر لمحہ جنگ لڑتے ہیں جن کو میڈیکل کی زبان میں تھیلیسیمیا کے مریض بھی کہا جاتا ہے ۔ ان سے بات چیت کے بعد ہمیں معلوم ہوا کہ زندگی ان پر کٹھن ٹھہری۔ ان میں سے کچھ افراد ڈیپریشن کے شکار تھے۔ زندگی سے مایوسی ، بے بسی اور لوگوں سے کنارہ کشی ، ان کی زندگی ان کے اردگرد گھومتی ہے ۔ ہم نے اس جائزے کے بعد ان کو کچھ ایسی مددکار تکنیک سے روشناس کرایا جو اس سے نکلنے میں کارآمد ثابت ہو سکتی ہیں ۔ اپنے آپ کو اس مایوسی سے نکالنے کے لیے اپنی بیماری کے ساتھ زندگی کو لے کر چلیں۔ اپنی نیند کا خاص خیال رکھیں ۔ اپنے اعصاب کو سٹرس(stress) اور بے چینی (Anxiety)  سے بچانے کےلئے relaxation techniques استعمال کریں ۔ mindfulness کے تحت خود کو وقت حال میں رکھیں ، ماضی اور مستقبل کے خوف سے آزاد کریں ۔ اپنی سوچ کو مثبت رکھیں ۔ نئی نئی چیزوں کو زندگی کا حصہ بنائیں ۔ اپنی مدد آپ کے تحت ہی اس کے جکڑاؤ سے خود کو آزاد کیا جا سکتا ہے۔

                                                            کمیونیکیشن پرابلم اور اسکا حل 

اسکے علاوہ ایک مشکل جو درپیش آتی ہے وہ یہ کہ ان  کو دوسروں سے بات کرنے میں مسئلہ پیش آتا ہے ۔ شاید اسکی وجہ ان کی بیماری ہے جس سے وہ بےبس محسوس کرتے ہیں ۔ ان کو اپنا آپ بوجھ محسوس ہوتا ہے  اس کے لیے دوسرے ان کی مدد کر سکتے ہیں ۔ وہ ان کو یقین دلا سکتے ہیں کہ ان کی پیدائش کا یقیناً کوئی بڑا مقصد ہے۔ وہ بے کار نہیں ہیں ۔ ان کا وجود قابلِ تعریف ہے کیونکہ دوسروں کو اس سے نکالنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ ان کے جذبات ، احساسات کی قدر کی جاۓ ۔ ان کا خاندان اس میں اہم کردار ادا کر سکتا ہے ۔ ہو سکتا ہے انکا ایسا رویہ انکی زندگی میں تبدیلی لے آئے ۔ اس سے انکی خود اعتمادی ، اور سیلف گرومنگ بہتر ہو سکتی ہے۔ اس میں والدین کی کونسلنگ (counselling) کی ضرورت ہے۔ ان کو management سکھائی جا سکتی ہے۔ بچوں کی interpersonal skills کو بہتر کرنے کے لیے انکی رہنمائی کی جا سکتی ہے۔ اور زندگی کو اس مرض کے ساتھ کیسے گزارا جا سکتا ہے۔ ہم سب کو یہ بات سمجھنے اور سمجھانے کی ضرورت ہے ، ہے زندگی کا مقصد اوروں کے کام آنا۔

                                                                                                                                                                                                                                                           بے چینی اور اسکی علامات

تھلیسمیا کے بچوں کو زیادہ تر بے چینی کا مسلہ ہوتا ھے وہ اپنی صحت کی وجہ سے پریشان رہتے ھیں  لمبے طبعی علاج کی وجہ سے بے چینی  اور چچڑے پن کا شکار ہو جاتے ہیں۔

                                                                                                                                                                                                                                                                                                علاج

                                                                                             جسمانی سرگرمیوں،  اچھی خوراک اور ذہنی پر سکونی  سے اس سے نجات حاصل کی جا سکتی ھے                                               ۔

                                                                                                                                                                                                               موبائل فون کا زیادہ استعمال                   

تھلیسمیا کے مریض باربار ہسپتال میں آ نا جا نا آور طبعی علاج کی وجہ سے ڈپریشن کا شکار ہو جاتے ہیں گہرے سانس لینا، لوگو کے ساتھ ملنا جلنا اور جسمانی سرگرمیوں میں حصہ لینا ڈیپر یشن کو کم ھوتا ھے

تھلیسمیا کے مریض اکیلے رہتے   ہیں وہ اپنے اکیلے پن کو دور کرنے کےلیے موبائل-فون  ٹیپ یا لیپ ٹاپ کا استعمال کرتے ہیں۔

                                                             متبادل

ہمیں ان کو کتابیں پڑھنے یا کوئی کہا نی پڑھنے یا موبائل-فون پر مفید معلوماتی مضمون وڈیوز  دیکھیں تا کہ ان کو سبق حاصل کر سکے اور ان کی سو چ پر مثبت اثرات مرتب ہوں۔

اس کے علاوہ ایک اور چیز دیکھی گئی ہے کہ جو بچے تھیلسیمیا کے مرض میں شامل ہیں ان کے اندر خود اعتمادگی نہیں ہوتی۔جس کی وجہ یہ ہے انہیں بچپن سے ہی اپنی بیچارگی کا پتہ ہوتا ہے اور وہ خود کو کم تر سمجھتے ہیں ۔ ان کو لگتا ہے وہ باقی بچوں سے اپنے اپنے بہن بھائیوں سے خود کو کم تر سمجھتے ہیں ان چیزوں کو ختم کرنے کے لیے ان کے اندر خود اعتمادی پیدا کرنی چاہیے ان کے ساتھ وقت گزارا جائے اور ان کی اندرونی مہارتوں پر کام کر سکے اور بہتر بنایا جا سکے

                                                                                                                                                                                                           سلف گرومنگ      

تا کہ پتہ چلے کہ وہ کس چیز میں زیادہ دلچسپی رکھتے ھے ان کو ہمت دینی چاہیے کہ وہ کچھ کر سکتے ہیں اور با قی بچوں سے کم نہیں ہے  تا کہ ان کے اندر شو ق پیدا ھو تا کہ اپنی زندگی مفید بنا سکے اور کا میاب ھو سکے۔